首页 > 新闻活动 > 育儿知识

惊蛰时节,宝宝健康要注意~

发布日期: 2018-03-05 阅读: 345

今日惊蛰。“惊蛰”,古称“启蛰”,是二十四节气中的第三个节气,标志着仲春时节的开始,天气转暖,渐有春雷。

惊蛰时节,天气冷暖无常,忽冷忽热的情况很常见,乍暖还寒时候,最需要警惕感冒等季节性流行疾病的发生。尤其是家有宝宝的更需要防患于未然。因为宝宝是最为脆弱的,那么,宝宝要怎么预防感冒呢?

1、增加宝宝室外活动的时间和次数。

漫长的冬天终于过去了,天气晴朗而少风的时候,多带宝宝出去晒太阳,呼吸新鲜空气,增强他的抗病能力。外出时间的选择主要根据天气及气温的变化。最好选择阳光充足少风沙的天气,至少选择气温在一个相对稳定或逐渐升高的时间段。如近期突然发生降温,可减少孩子的外出,等气温回升再恢复出去玩,不要让宝宝强行适应新季节。

2、不要给宝宝穿太多衣服,但是要做好准备随时给他增减衣物。
如果你的宝宝穿得太多,当气温升高,或者他活动比较多的时候,就会出汗。这时候,如果被冷风吹到,就特别容易因为着凉而感冒。所以宝宝的衣服最好选择透气、吸汗、轻薄的。同时你还要随时带一件厚点的外衣,根据情况穿脱。一个粗略的穿衣方法是:比妈妈或奶奶等女性家长少一件,和爸爸等男性家长类似,家长可以试一试。

3、经添加辅食的宝宝可以适当多吃些水果或者喝果汁,特别是深色的水果。
因为它们富含抗氧化剂,可以增强宝宝的免疫力。在饮食上,“吃维生素D增抵抗力”的说法虽还未推广运用于大众,但大家的饮食中不可缺了维生素D。此外,维生素C也属于帮助增强抵抗力的维生素。这两种维生素普遍存在于蔬菜、瓜果中,含维生素D的食物还有鱼肉、蛋黄、菇类、乳制品等。多从事户外运动,晒太阳也是让身体合成维生素D的方法。

4、注意减少交叉感染的机会。
宝宝外出活动增加后,还要注意减少交叉感染的机会,少带宝宝去人多拥挤的场所。外出回来后记住你自己和宝宝都要洗手。家人和朋友抱宝宝前,也一定请他们先用肥皂和水洗手。家人患感冒后,家里要注意及时通风。如有必要,感冒的家人要戴口罩并减少和宝宝接触的机会。



此外,在饮食上也有有所注意。

1、多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物
  惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。


2、多吃梨子
  惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。
3、少食动物脂肪类食物
  惊蛰后,天气将明显变暖,清淡的食物有助于自身的新陈代谢,因此,推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。油腻的食物尽量少吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。


< 上一篇:春季早晚温差大 五招让宝宝不生病

> 下一篇:4-5岁宝宝的生长状况

相关推荐